Fredag den 15. marts

I dag gik jeg en lille formiddagstur. Jeg gik først hen til en af vores venner med penge til to fødselsdage jeg var inviteret med til.
Derefter fortsatte jeg på Gesingvej og lige pludselig var det "Memorylane" jeg gik på.

Jeg kom forbi vejen ned til mosen, og den havde vi kælket på da jeg var barn.

Der er højt til himlen og meget fladt.

 

Så kom jeg forbi det lille hus hvor der boede en gammel dame der hed Anne

 

Derefter kom jeg forbi vejen til gaen hvor jeg har  boet som barn og så kom jeg til at tænke på hvor mange weekender vi havde tilbragt i vejgrøften på Gesingvej, med at tælle biler, skrive nummerplader op på alle de biler, der kørte i kø for at komme til Rømø.

Jeg gik så ned i fakta for at købe de ting jeg manglede for at bage en smørkage

 

 

Den blev da rigtig flot

og  den SMAGTE også godt.

 

Dagens Km 4.18
Skridt 8 877

Torsdag den 14. marts

I dag skinnede solen og vejret var rigtig fint så Bodil og jeg var blevet eninge om at mødes ved Markmandsstien også gå en tur i engene og ud til Markmandshuset.
Jeg ankom til vores mødested på cykel og Bodils dyne på bagagebæreren.Det var første gang i lang tid jeg var på cykel og jeg var glad for at det er en elcykel jeg har;-))

Som altid når jeg er i naturen tænker jeg på den barske , storslåede og smukke egn jeg bor i og mit hjerte fyldes med glæde.

Vi gik af stien og undervejs oplevede vi Sort Sol og det var helt fantastisk

Bramgæs i massevis og de flyver de flotteste formationer

 

 

Det er lidt svært at beskrive hvor stor en oplevelse det er.

Vi gik ud til Slusen

 

Der var stadig masser af isskruninger.

Vi gik tilbage til Markmandshuset og atter kom der en stor sværm af Bramgæs

 

Så er Markmandshuset i sigte og der er udsigt til frokost.

 

 Maden findes frem og der er Underberg på bordet;-))
Vi gik hjem og det blev til en tur på 13 km og derefter cykleturen hjem
Så gik jeg en tur om aftenen med nabokonen og mit akruelle km tal blev:
19.5 km og 12. 5 km på cykel og omregnet til skridt blev det til:
40167 skridt



Onsdag den 13. marts

I dag var vi tidligt oppe Bernd skulle til Lakolk, og jeg ville have opdateret noget mere på hjemmesiden til Aktive Timer, men det blev ikke til noget i dag.
Jeg havde lyst til at bage en kage som vi kunne tage med hen til farmor til kaffetid, så det gik jeg i gang med.
Vi fik en god kage i søndags, da vi var ude art gå med Fodslaw, og jeg fik at vide at "det var den kage du ved nok" og den søgte jeg på og opskriften kom frem;-))
Jeg gik i gang med at bage den, men så manglede jeg 75 g kokosmel, men så valgte jeg at bruge havregryn for resten. så skulle der bruges florsukker, men der havde jeg kun 100 gram, så tænkte jeg så tager du da bare farin, og der vae der så kun 200 gram tilbage af, og jeg manglede stadig 50 gram, så tog jeg rørsukker for resten og så blev det faktisk en rigtig god kage.

Her er den så og jeg prøvesmagte den:-)

 

Jeg var til læge i dag for at få taget blodprøve, jeg har læst at kolesteroltallet kunne stige af de antihormoner jeg får, så det ville jeg lige ha undersøgt, og så tog de også prøver til at se om jeg har fået ledegigt, men det er nu nok fra kemo og antihorminer at smerterne kommer.

 

Vi var henne ved farmor til kaffe og der kom Rikke med familie og Annelie var der og så os, så der var fuldt hus.

 

Vi kørte hjem og så var det tid til at lave aftensmad, og det var fisk i fad med masser af grønsager og kartoflerne blev  stegt i et lille fad ved siden af, så det var dejlig nemt.

 

Kisser kom og hentede mig kl. 18:30 og så gik vi vores aftentur.

Den blev på :

Km 7.1 og tog 1 time og 27 min.

Dagns skridt 15839

Tirsdag den 12. marts

Dejlig dag, havde ikke nogen aftaler i kalenderen, så det var en dag hvor jeg bare kunne gøre det jeg havde lyst til.
Så jeg startede med at sømme en natkjole op til min svigermor, ryddede lidt op og så ville jeg bage batatboller. Det var en opskrift jeg faldt over da jeg søgte noget andet, og så havde jeg lyst til at prøve at bage dem.
 De blev gode og da de var blevet godkendt fortalte jeg først Bernd at det var søde kartofler der var i dem og ikke gulerødder som han troede.
Så fik jeg også vasket tøj og lagt noget sammen.
Jeg begyndte også at opdatere Aktive Timers hjemmeside, for det nye program er kommet og så er det rart at få lagt ud .

Vi havde nem aftensmad og jeg gik en tur med Kisser efter aftensmaden. Det sneede og var rigtig hyggeligt at gå i snevejr.

Turen blev på :
Km 7.07
Skridt 12542

Mandag den 11. marts

Mandag morgen vågnede jeg op til sne og det så ud til at komme en del, så jeg blev enig med mig selv om, at jeg ville tage toget til Tønder.
Der var slet ikke noget sne i Tønder og det var dejligt at komme ud i den friske luft. Jeg havde godt med tøj på , så jeg kunne fint holde varmen.
Jeg tog Toget hjem kl. 12:30 og var hjemme til middagstid. Fik mig en morfar i havestuen der var så dejligt varmt at det ikke var nødvendigt med tæppe på.
Vi tog så hen til farmor og fik kaffe og lige pludselig dukkede Rikke og familie op.

Kisser og mig blev enige om at gå vores tur kl. 16:30 så det var dejligt at gå i solskin.
Vi kom op på 7. km
Dagens skridt 15 965

Søndag den 10. marts

 

 

Så blev det søndag og vi fik ign besøg af vore 2 dejlige børnebørn. De leger og hygge og spiller ipad

 

Jeg skulle med Fodslaw på tur i agerskov så jeg forberedte maden og Bernd skulle så passe børnene mens jeg var ude at gå. Vi havde en dejlig tur, det var bare så koldt, og blæsende men vi va alle klædt godt på til det.  Turen var på 9 km og vi afsluttede med kakao og hjemmebagt kage. det smagte vildt godt.

Rikke kom og spiste aftensmad med os og vi fik hvidkålsbudding.
Dagens Km 9
Skridt 16 006

Lørdag den 9. marts

Lørdag morgen kom Cecilie og Victor og skulle passes ved os, og vi startede dagen med morgenmad  med lune havregrødsboller og blødkogte æg. Jeg var ud at købe ind og jeg havde lovet at vi både skulle have pandekager og pizza.

Her sidder Victor og nyder at få pandekager, og bedstefar spiste gullashsuppe.

Her er banankagen i finste bamseudgave.

Det blev også til en i alm. facon

Jeg fik også lavet Bernds proteinblanding som består af ½ ltr. kvark, ½ ltr. skyr og ½ ltr. cultura som jeg putter 200 gram hjemmelavet marmelade i.

Så var der også tid til at få et lille hvil og derefter bagte jeg pizza

 

 

Da vi havde fået aftensmad,Rikke kom og spiste med os. Da de var kørt hjem, var det tid til en aftetur og den blev på :
7 km og jeg kom op på
12 412 skridt den dag.
Så der var dømt sofa resten af aftenenen.

fredag den 8. marts

I dag var der tid til at få fødderne ordnet og da jeg gik hjem vart det så koldt og blæsende at jeg besluttede mig for at blive hjemme og bage boller i stedet for. Jeg skulle ud at gå med nabokonen om aftenen. Så jeg ville komme op på mine 10000 skridt som er dagens mål.
Jeg bagte de lækreste havregrødsboller fra bogen jeg købte på Dallund.
Dagens km 7.12
og skridt 15386

Torsdag den 7. marts

så blev det torsdag den 7. februar og jeg var i Sønderborg for at få et skud Herceptin, det var 16. gang og nu er det kun 1 gang tilbage.

Jeg var nede ved Sahva for at hente 2 par indlæg som var blevet  ekstra forstærket under svangen. Jeg har både forfodsnedfald og fødder der falder indad, er opereret for knyster og skæve storetæer, og meget kalveknæet og det har været skyld i mange af de smerter jeg  har haft i knæene. Det begyndte da jeg startede med at løbe i 2007 og blev værre og værre.
Jeg kontaktede flere fysioterapeuter, og en sagde sådan og en anden sådan. En sagde, at jeg højst måtte løbe 10 km over 3 dage og det var jeg ikke glad for at høre. Jeg var ved at miste modet og lysten til at løbe, men så sagde jeg til mig selv:" Det skal han ikke bestemme og hvis jeg på et tidspunkt skal have nye knæ, så kan de ligeså godt være helt slidt op" Jeg har løbet ,gået og cyklet mange hundrede km siden og jeg går stadig;-))

Da vi havde fået frokost ville jeg ud at trave en tur, og jeg ville gå ud til Gasse Høje men det blæste og var meget koldt, så jeg gik en anden vej. Jeg ville en tur igennem stien ved brombærkrattet, og jeg havde taget en lille grensaks og et par handsker med så jeg kunne klippe nogle af de helt lange grene væk. Når man går mange i en flok er det ikke så rart at grenene svirper ind i hovedet på dem der går bagved.

 

Træet 7. marts

 

 

Det samme træ den 3. marts

Da jeg kom ud på stien havde de været og klippe så det var masser af grene på jorden så da fik jeg masser af gymnastik og benløft. Nu håber jeg at de bliver fjernet inden den 24. marts, ellers har jeg en alternativ vej at gå på.

Midt under min vandretur ringedeJimmyom jeg kunne hente Cecilie i fritidsordningen i skolen og jeg var heldigvis i en afstand fra skolen,  så jeg kunne nå at hente hende.

Her er Cecilie.

Vi gik så hen til olde for at drikke kaffe og hun blev glad for at få besøg af sit oldebarn. Cecilie er også glad for at komme hen til olde for hun har altid kage og småkager;-))

Dagens tur blev på 7.3 km
Dagens skridt 13 757

Aftentur

Så blev det onsdag og jeg kom først ud at gå sidst på dagen. Vi var i Sønderborg og kom først hjem over middag. Jeg var træt og tog en en lur på sofaen.



Vi var inviteret ned til Rikke og Jimmy til aftensmad, og derfor gik jeg hjemmefra i god tid og ville gå en omvej.


Jeg havde aftalt med min nabokone, at hun kom ned og hentede mig ved Rikke og Jimmy, og så ville vi gå en tur sammen.

Det blev til 7,65 km og det tog 1 time og 36 min.

Vandretur uden hat og hansker

Tirdag den 5, marts
I dag har Bernd og jeg været i Tønder , Bernd skulle have taget en blodprøve og have et par nye bukser.  han fik nogle til jul, og de var lidt for små, så vi valgte at vente til foråret med at købe nye.

Vi fik en hot dogs ved pølsevognen på torvet i Tønder idag og det er mange år siden jeg sidst har spist sådan en, og hvor smagte den godt.

Så købte jeg badesko, for jeg skulle med  til vandaerobic  i Tønder. Det er Kræftens bekæmpelse i
Tønder, der har lavet en hel masse spændende tiltag. Da jeg så havde købt dem , kom jeg i tanke om at jeg slet ikke kunne komme med da vi skulle til en undersøgelse i Sønderborg kl. 11.
Jeg ved ikke om det er Kemo hjerne eller Alzheimer light, men træls er det. Nå men nu har jeg besluttet mig for at de ikke skalvære købt forgæves,  så nu vil jeg ned i vores fine Fritidscenter og svømme engang i mellem.

Mine fine badesko

Da vi var hjemme igen gjorde jeg mig klar til at gå en tur, og jeg fulgte nu den rute som jg havde tegnet på I form og den er rigtig fin. Jeg fik taget et par nye billeder, som ikke var alt for tydelige i søndags.

Her er jeg gået tættere på bunkeren, og den falder meget godt i med naturen. På vej hen til den næste bunker mødte jeg en russisk familie, som var på udflugt. Jeg kunne fortælle dem , ikke på russisk, men på engelsk at der var en bunker  mere, 100 meter fremme.

Da jeg kom ud til parkeringspladsen tog jeg et billede af den Totem pæl, der stod på pladsen, og da jeg kom tæt på kunne jeg se at det var Adam iklædt figenblad, og så i den kulde;-)

Om han er flot, han er ihvert fald høj og slank.

Turen gik videre og i dag ville jeg prøve at undgå at komme ind i dette brombærkrat

Jeg gik så ind på Campingpladsen og tværs over en mark, og nu må jeg vist hellere ringe til dem og spørge om det er ok, når vi kommer mange.

Når man går inde i skoven ser man mange ting og i dag kom jeg forbi en kæmpe myretue, og så kan jeg ikke lade være med at tænke på hvor flittige de er, og at ordet myreflittige passer perfekt til dem.

Nu er jeg ved at være ude af skoven og turen går ned bag om fritidscenteret og der er der kærlighedsstien og gå på, men den er meget åben i øjeblikket, så det er ikke et sted man kan gemme sig.

Da jeg kom om på stien ved Kagebøl, var foråret rigtig kommet frem
og jeg måtte bare tage et billede og et til

og det sidste billede

Så var turen forbi og det er så smart at den kan være  7 km og den kan forlænges til 9 km og så har jeg helgarderet.

Så Markmandshuset, Markmandsstien og den Svorne vej må vente til en anden gang.

Dagens Skridt:17324

Vandreturen  9.9 km

Tur i Stensbæk plantage

Mandag den 4. marts
I dag starter skridttæller konkurrencen fra Firma idræt og jeg er tilmeldt igennem Bryd Grænser. Så nu er det 3 uger med mindst 10000 skridt om dagen.
Idag har jeg været til fordrag på den Holistiske Højskole i Stensbæk Plantage, Hilde og jeg havde aftalt at mødes der ved 16. tiden og så gå en tur i skoven først. På vejen til Højskolen var jeg lige inde ved købmanden i Arnum og købe en flaske vand og hæve nogle ekstra penge. Da jeg stod ved kassen fil jeg øje på en lille pakke med 3 Underberg i, og den købte jeg, for jeg havde ikke glemt, hvor godt den jeg fik i fredags sammen med Bodil smagte. Der stod jeg så med mine genstande og følte mig som en gammel spritlampe, men trods alt en bedre fornemmelse end, at føle sig som et stort fjols, som jeg gjode senere på aftenen:-))

 Vi havde en dejlig tur på små 6 km. inde i Stensbæk Plantage, hvor vi på trods af alt mit Gear ikke fandt den samme vej tilbage, som vi kom fra. Hvad hjælper det så og ha det når man ikke kan finde ud af at bruge det;-) Så nu skal der gøres en ekstra indsats for at finde ud af min Garmin Montana og hvordan man indstiller den.
Vi kommer tilbage til bilen og har tilbagelagt ca. 6 km.


Jeg  tager alt mit gear  ( gps Ur) af og lægger det i bilen. Er til foredrag, og da vi er på vej ud til bilen, hvor jeg  nu LEDER efter bilnøglen som er sat fast i en ring i min taske, ...falder der et eller andet på jorden. Jeg kikker efter, men kan ikke se noget. Nå siger jeg så var der nok ikke noget, pandelampen var ikke med på tur i dag. Da jeg kommer hjem, kan jeg ikke finde mit ur, leder over det hele, forgæves. Går ind og vækker Bernd for at fortælle ham at jeg er hjemme, men  at jeg kører derud for at lede efter uret. Der er ca. ½ times kørsel hjemmefra. Går derude og leder i nattens mulm og mørke, finder ikke noget ur...
Nå men jeg vender bilen og kører hjem. Går igennem kælderen og der står mine støvler, og så kommer jeg i tanke om,  at det var der jeg lagde uret. Da jeg så kommer op i køkkenet, sidder Bernd , som jeg havde vækket en time tidligere, og spørger fandt du uret?
Hvortil jeg kunne svare: Ja i min støvle i kælderen.....

Men da jeg er en meget positiv person, tænkte jeg : Så fik jeg da øvelse i at køre i mørke, på små veje og på den ene vej kom der en stor Arla tankbil og jeg var så heldig at den kørte ind på gården lige foran mig. pyh ha det var godt, for ellers havde jeg måttet ud i rabatten, og det er ikke den slags rabat jeg er vild med, den kan både være våd , blød og glat.

På Stensbækvej holdt der en en stor lastbil og da slap jeg skam ikke for at få rabat enda 2 gange;-))

Med denne lille historie fra det virkelige liv, vil jeg ønske jer alle en god nat. Hvad jeg lærte af dette? Det vil jeg IKKE fortælle, men jeg lærte noget;-))

Dagens skridt : 12082
Km på gåturen :6.0

Ny rute til Fodslaws tur

Søndag den 3. marts. I dag har min lillesøster fødselsdag og jeg sendte en hilsen til hende på FOg her kommer der en tilB, for senere på dagen ville jeg ringe og ønske hende tillykke.

Vejret var fint og solen skinnede og jeg ville  ud og finde en ny tur, som kunne startes fra Fritidscenteret, som var det mødested, vi havde aftalt til vandreturen søndag den 24. marts.

Jeg havde egentlig planlagt at vil skulle gå ud til markmandshuset, men uanset hvilken vej jeg valgte, kunne jeg ikke få den ned under 10 km.

Så jeg gik op i skoven og gik en dejlig tur, hvor jeg kom forbi et par bunkere som er godt gemt

Her ligger der en bunker

Og her kommer der en til

 

 

en stor bunker med 2 døre

 

 

skovbunden er ved at tø op.

 

Sidst jeg gik her i skoven var alle sporene meget frosne og jeg synes det var god træning for ankler og fødder.

Jeg nød at gå i det dejlige vejr og havde også en bolle og kaffe med.

 

 

 

 

Her er Spor i Landskabet, det er ret tilgroet.

 

 

Cecilie med mikrofon og olde kikker på

  

Bedste kommer hjem fra tur

Victor har det ikke godt.

 

 

Dagens tur blev på 12 km og tog 2 timer og 33 min.

 

 

 

 

 

Lørdag den 2. marts

I dag lørdag havde jeg valgt at gå ud til " Markmandens Hus" ude i engene. Det er en dejlig tur og man kan gå og nyde de åbne vidder

Vejen derud hedder den Svorne vej. Det er i dettte område hvor Brorson gik og fandt inspiration til salmen " Op al den ting som Gud har gjort." Når man går derude kan jeg godt forstå det, der er meget fladt og meget åbent. Blæsten har gode forhold:-))

 

 

Her er billedet af Markmandens hus.

I dag oplevede jeg også store flokke af bramgæs der spiste i engene, og der kom 5-6 store sorte skyer af bramgæs, det var en meget fantastisk oplevelse, og jeg følte mig som den lykkeligste kvinde og få lov til at sidde i guds flotte natur og få den oplevelse,Gratis;-)) Der er en hel industri i at køre mennesker rundt i Marsken og vise dem Sort Sol med stære, vilde gæs og svaner og så  sad jeg der helt alene med mine flade madder og havde det hele for mig selv....

Det er ikke så nemt at se, men den mørke sky på billedet er Bramgæs.Turen blev på 11.65 km og tog 2 timer og 12 minutter.
Her er der en video fra  fredag den 22. februar , hvor der også var mange gæs.

Tur over Rømødæmningen

Fredag den 1. marts og foråret er begyndt. Jeg er næsten færdig med den 3. uges træning til HVV 2013.
Den første uge gik jeg 30 km og den anden uge 45 km og denne uge skulle jeg også gerne op på omkring 40-45 km.
Solen skinnede fra en klar blå himmel og jeg og en veninde kørte med Bernd til Rømø og blev sat af i krydset i Tvismark.

Vi gik over dæmningen som er næsten 10 km lang og egentlig meget spændende at  gå på. Der er altid noget nyt at se og naturen er fantastisk.

Vi havde madpakke og termokaffe med og det nød vi helt nede ved vadehavet. Der var lavvande og vi fandt masse af østersskaller der var skyllet i land.

   

 

Bodil er ved at gøre klar og madpakken bliver spist i skøn natur.

 

Her har vi fundet den skønnste plads i solen, og de små flade sten, som egentlig er for at sikre diget, kunne fint bruges til borde og stole..

 

Her sidder jeg så og nyder vejret, friheden og livet..

Prøv at se den flotte blå himmel.

 

Sidst jeg gik over dæmningen, var himlen grå, men det er aldrig kedeligt at gå  på dæmningen. Der er så mange ting at kikke på, som kommer ind fra vandet. Jeg tror jeg har set 3-4 sko og støvler. En tagbagageboks og masse af dåser og flasker. Ville folk da bare lade være med at smide det i naturen.

 

Turen blev på 10, 8 km og det er ok.
Jeg er ved at gå indlæg til og det er noget benene skal vænne sig til. Jeg har forfodsnedfald og så falder jeg ind på foden, så der er ekstra støtte under svangen. Der kommer lidt skavanker med alderen, men hvad betyder det, når man kan blive afhjulpet med indlæg.....